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Kefir Emagrece Ou Engorda?


O kefir é tradicionalmente uma bebida espumante de leite, não obstante bem como é possível descobrir e fazer água kefir. Você poderá preferir água kefir se você é intolerante a lactose ou vegano. Ela também podes introduzir pluralidade à sua dieta. Mas será que o kefir emagrece mesmo ou a redução de gordura está fora da sua tabela de proveitos?Veja mais conteúdos sobre este tema referenciado http://www.coachoutletusa.name/quitoplan-constituicao-formula/ .


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O que é kefir? Kefir é uma bebida espumante feita de leite e “grãos” de kefir, ou colônias de bactérias. Ele pode ser azedo, dessa maneira o kefir geralmente é misturado com frutas, mel ou açúcar. O kefir é igual ao iogurte, visto que é feito ao integrar uma bactéria ao leite.



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No entanto, você também pode fazer kefir com leite de coco, leite de soja, leite de arroz e água. A bactéria no kefir tem seus próprios proveitos, distintos dos do iogurte. Elas são melhores na colonização do seu trato digestivo e conseguem amparar com a indigestão. O kefir é um antioxidante, o que significa que ele poderá amparar a precaver doenças cardíacas, câncer e sinais de envelhecimento ao proteger suas células de danos.


Estudos também descobriram que o kefir poderá cortar níveis de colesterol, o que podes proteger a encurtar suas chances de doença cardíaca. Se o kefir é fermentado por muito tempo, ele podes conter álcool, porém se preparado adequadamente, ele tem que conter menos de 0,1%. Se você pode descobrir grãos de kefir, você podes fazer teu próprio leite ou água kefir em moradia.


Leite kefir é a maneira usual de kefir, e é feito há centenas de anos. Ele contém diversos dos benefícios do leite, incluindo algumas proteínas , cálcio e outros minerais. O kefir bem como é uma fonte rica em vitaminas B, incluindo ácido fólico. O leite kefir normalmente tem pouca lactose, e se você tem intolerância a lactose você podes ser apto de moço-lo.


Ele também contém fibras. O leite kefir contém um tanto de gordura saturada, logo você não tem que beber mais do que outras porções por dia. Ele também pode irritar teu estômago se você não é acostumado a ele, por isso normalmente é recomendado que você comece com pequenas quantidades. Ele contém um tanto de lactose, desta forma se você é intolerante a lactose você também precisará beber em moderação, ou talvez permanecer com a água.


A água kefir é feita de água, açúcar e grãos de kefir. Ela contém bactérias diferentes das do leite kefir. A água kefir é mais maleável que o leite, e você pode acrescentar limão e tipos diferentes de frutas ou vegetais à mistura. Ela é uma possibilidade nutritiva a bebidas como refrigerantes. Pelo caso da bactéria na água kefir quebrar o açúcar para produzir o gás da bebida, ela tem um IG relativamente baixo, o que ou melhor que por ventura não elevará seus níveis de açúcar no sangue repentinamente. No entanto, os níveis de açúcar podem variar, deste modo tome cuidado se você é diabético ou resistente a insulina. A água kefir assim como contém vitaminas B que são capazes de proteger a digestão.


Os diversos tipos de kefir têm benefícios e desvantagens diferentes. O leite kefir é uma ótima referência de proteína e cálcio, entretanto contém gordura saturada e lactose. A água kefir poderá ter mais açúcar, mas tem muitas das mesmas vitaminas e é mais flexível. Cada tipo tem tipos diversos de bactérias e eles são fáceis de fazer em moradia, pois, se você puder, poderá experienciar ambos.




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